第16章 煤球变战犬(第1/2 页)
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关闭电脑把最后几口酸奶喝完,休息了一会保证不是饱腹的状态下后,南宫雁再次开始了今天的第二组训练。
先做一些热身运动打开四肢提高心率,等到身体都舒展之后就开始正式的训练。
每一个动作都做标准,做到位。
几分钟后南宫雁就开始汗如雨下,浑身上下好像浸在了水里,成了个水人。
通过刚才的休息减少了一些酸痛感的肌肉又开始叫嚣着,南宫雁咬牙坚持,每次只要多坚持一秒,就是突破。
达到极限,超越极限,寻求突破!
南宫雁清楚自己目前的身体极限在哪里,她不会为了短期的提升而把自己的身体练废,这样就得不偿失了。
每组的训练中间穿插适当的休息时间,既得到了充分的休息,又能将时间利用最大化。
这样要不了一个星期,自己的肌肉力量就会得到显着的增长。
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